Главная » Юмор » Физические нагрузки во время карантина

Физические нагрузки во время карантина

Чисто по своему опыту очень рекомендую заранее подумать над тем, как вы будете обеспечивать физические нагрузки во время карантина. Ведь карантин может быть долгим. Уже понятно, что это рядом не две недели. А нагрузки нужны. Оно, конечно, можно обойтись и подручными средствами - бег на месте, приседания и так далее. Но очень мало людей могут себя заставить заниматься этим в нужных количествах, а пятиминутные приседания - это ни о чем. На велотренажере покрутить педали с какой-то нагрузкой полчаса-час, параллельно просматривая сериал - уже значительно проще. Только вы имейте в виду, что когда карантин введут, то велотренажеры, особенно недорогие, раскупят очень быстро. По крайней мере в Испании это произошло: когда я спохватился, в Амазоне почти на всех недорогих велотренажерах (а дорогой мне ни к чему, кончится же когда-нибудь этот карантин, восстановлю прогулки и велосипед) стояло "Временно недоступно". С трудом нашел один, заказал - вроде везут. А вот гантели я прикупил заранее. Но с гантелями не будешь нагружаться каждый день при силовых нагрузках, обязательно нужно делать перерыв в один день. 

Сегодня как раз день отдыха от гантелей, но нагрузиться-то как-то было надо. К счастью, дом немаленький: три этажа, лестница плюс терраса. Врубил в уши подкаст и пошел: несколько кругов по террасе, вниз по лестнице до первого этажа, потом подъем до третьего и снова на террасу.

Отгулял таким образом очередные "Невзоровские среды" (для теста, надо посмотреть, как ноги себя будут вести - они к таким нагрузкам не очень привыкли).

46 минут, 3,2 километра, подъем по лестнице занял больше половины движения - уже неплохо. Буду продолжать и постараюсь всю прогулку сделать по лестнице.





Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*